САМЫЕ БОЛЬШИЕ СКИДКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ BEAUTY SLEEP!
Дышащее одеяло от Beauty Sleep
По моему промокоду KRASAVIN вы получите самую большую скидку -15% абсолютно на всё на сайте! Успевайте! Бренд редко дает такие скидки!
Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, , erid: LjN8KaCbk
--------------------
Как убрать живот и бока? Если вы не можете убрать живот, но вроде бы делаете все правильно, то обязательно посмотрите это видео, так как это самые частые ошибки, которые как раз приводят к отсутствию результата.
1. Первое: ем мало, но живот не уходит.
Почему же такое происходит, вроде бы действительно ем мало, но процесса вообще не видно, живот и бока не уходят. Всё достаточно просто — это неадекватность в подсчете калорий. Что это значит? Вы действительно можете есть мало еды, но это еда будет содержать в себе много калорий.
2. Съем и отработаю.
Это плохая привычка, которая приведёт вас не только к отсутствию результата, но и часто набору веса, даже на диете. Так вы ещё больше сделаете свой живот, который потом вообще будет сложно убрать.
Куда проще изначально правильно питаться без переедания. так вы сохраните и силы, и здоровье.
3. Отсутствие нормального сна
Если вы не знали, то мы худеем во время отдыха, а не тренировок. Когда мы тренируемся, то мы тратим ресурсы в мышцах в виде гликогена, расходуем гликоген печени, глюкозу крови. А вот когда мы отдыхаем происходит процесс гомеостаза, когда организм начинает расходовать свои запасы подкожного жира для восстановления. Самый сильный процесс жиросжигания происходит именно во время сна. И если у вас нарушен сон, либо он плохого качества, вы просто можете забыть об похудении, плюсом добавьте сюда отечность из-за стрессовых гормонов и ощущение, что живот будет только больше.
Сон — это невероятно важный процесс для восстановления не только тела, но и всех гормонов. поэтому соблюдайте режим сна, старайтесь ложиться до 11 и спать 7-8 часов. Ну и не забывайте о качестве сна.
4. Четвёртое ошибка, которая не дает убрать живот — это постоянные диеты.
Чем так плохие диеты? Тем, что это всегда временное, а потом человек возвращается к своему обычному питанию и чаще всего возвращается к своему весу, а может даже и большему весу и живот становится ещё больше. И после каждого набора такого веса, худеть становится все тяжелее и тяжелее. А причина в том, что теряется не только жир, но и мышцы из с каждым разом их теряется все больше и больше. А мышцы, это главные метаболический орган в нашем теле. Чем больше мышц, тем больше расход энергии, когда мы просто отдыхаем. Поэтому даже при той же калорийности человек набирает быстрее и больше вес. Единственный правильный способ, это переходить на правильное, рациональное, полноценное питание и не забывайте про силовые тренировки. Это единственное, что сохранит ваши мышцы.
5. Ссылаться на возраст.
Как я часто слышу то, что вот раньше я мог есть все что хотел и был худой и с плоским животом, а вот сейчас даже от салата поправляюсь. Наверное, это возраст. Мне 41 и я поверьте знаю что это такое. Причина кроется далеко не в возрасте, а в том, что когда ты был студентом, то постоянно куда-то бежал. В это время у тебя было много активности. А посмотри сейчас, ты хорошо позавтракал, сел в машину, доехал до работы, сел в удобное кресло, пообедал и опять сел в него, потом также в машину и до дома, а там комфортный и мягкие диван и под какой-нибудь сериальчик что-нибудь поесть. Причины кроется только в отсутствии двигательной активности. Поэтому, старайтесь максимально много передвигаться пешком, меньше сидеть, больше двигаться. Где есть возможность пройтись, ходите ножками, а не сидите на попе целыми днями.
6. Ну и шестое, как бонусом, но очень важно-это отсутствие питьевого режима. Да, человек просто перестаёт пить воду. Вода — это невероятно важная составляющая жизнь человека, в том числе избавление от лишнего веса. Пейте не менее 2-х литров в день, чтобы не переедать и тогда живот и бока сами собой будут легко уходить.
------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
----------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ -
————————————————————————-
Для сотрудничества: @
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
1 view
117
34
11 months ago 00:14:45 1
Я больше не воздерживаюсь и вот почему
11 months ago 00:13:37 1
Говядина - Почему до 18 века на Руси её не ели ? Факты о которых молчат историки и диетологи
11 months ago 00:08:19 1
🧐Я Перенес GTA: San Andreas В Minecraft И Вот Что Из Этого Вышло!
11 months ago 00:05:28 1
Лезгинка! Главный кавказский танец исполняет Чеченская Республика. #музыкавместе #песнивеликойстраны
11 months ago 00:09:37 1
27 сентября - Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня. Смысл и происхождение праздника. Священник Валерий Сосковец
11 months ago 00:03:30 1
ПОЧЕМУ УШАТЫВАЕТСЯ ДАЖЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ЭЛЕКТРОИНСТРУМЕНТ?
11 months ago 00:37:20 1
Выморозка кораблей. Самая тяжелая работа в мире
11 months ago 00:03:56 1
Каста — Скрепы (Official Video)
11 months ago 00:33:40 1
Лахти: как живут финны и как выглядит обычный город
11 months ago 03:09:15 1
Тверская область – погибшая Атлантида
11 months ago 00:10:27 1
Голодание сухое и на воде: за и против! Что будет, если не есть и не пить 3 дня?
11 months ago 00:39:13 1
Он призван разрушить мир, который мы пытаемся починить | Евгений Фёдоров, «Tequilajazzz»
11 months ago 00:08:15 1
ЧТО НОСЯТ МОСКОВСКИЕ КЕЖУАЛЫ? Сколько стоит шмот столичных модников? Stone Island, WO, Adidas, Lyle
11 months ago 00:02:59 1
MACAN - Веселящий газ INSTRUMENTAL (BY. ONE TRY)
11 months ago 00:11:47 1
Вот почему яйца Фаберже такие дорогие
11 months ago 00:33:49 1
ЛИМЕРЕНС - НЕ ПУТАЙ ЭТО С ЛЮБОВЬЮ
11 months ago 00:49:58 1
✅Наша жизнь-не стол заказов! Надежда / депрессия Татьяна Черниговская интервью
11 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
11 months ago 00:30:24 1
МОНТЯН ОТВЕЧАЕТ ЗА “БАЗАР“
11 months ago 00:02:40 1
ПНЕВМОСЛОН - Потому, что ебобо
11 months ago 00:04:10 1
Вот почему бабуины крадут щенков! Вы удивитесь, когда узнаете причину!
11 months ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
11 months ago 00:02:38 1
[RUS COVER] Stronger Than You [Kuraiinu Sans Response] (На русском)