Лоласана - поза серьги. Техника выполнения 🧘🏻‍♀️

В этой асане все тело подобно серьге висит между руками, которые создают устойчивую опору. Эффект от выполнения * Укрепляет плечевой и грудной отделы; * Укрепляет запястья; * Укрепляет мышцы спины; * Выпрямляет позвоночник и увеличивает межпозвоночное пространство; * Тренирует пояснично подвздошную мышцу - мышцу кора; * Нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта; * Улучшает гибкость ног * Повышает общий тонус тела и уверенность в себе * Тренирует целостное взаимодействие центра с периферией