«Пятка поднимает» укрепление камбаловидной мышцы, на шаге, стоя, у стены

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Поднимитесь на ступеньку с опорной поверхностью, например, на стену перед вами. Отведите ноги назад так, чтобы пятки оказались за краем ступеньки. Согните ноги в коленях, затем выполните подъем икр, поднимаясь на носки. Контролируйте движение, опуская пятки обратно вниз. Следите за тем, чтобы ваши колени оставались слегка согнутыми на протяжении всего упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Независимый #Подошвенное_сгибание #Стоя #Шаг #Сила___вес_тела #Стена