ТРЕНИРОВКА СПИНЫ РУК И ПЛЕЧ С ФИТНЕС РЕЗИНКАМИ

3 Тренировка на верх   Делаем подходы. Отдыха между подходами и упражнениями не более 1 мин. Спина   Тяга к поясу в наклоне 12*3  Тяга к поясу сидя 12*3     Тяга одной руки вниз 12*3 Грудь    Отжимания 12*3 Плечи   Тяга к подбородку в наклоне 10*3  Разводка в сторону 8*3  Тяга сидя к подбородку 10*3 Руки   Сгибания сидя на бицепс 12*3  Отжимания от скамьи на трицепс 12*3  Разгибания рук на трицепс 12*3