ПРИЗНАКИ ЭНЕРГОДЕФИЦИТА

Иногда мы настолько сильно устаем, что внутренний голос из последних сил шепчет слабое «я больше, чем умер». 😰 Перфекционисты спишут всё на лень и поругают себя за слабость характера, но точно не признаются себе в том, что просто очень устали… ⠀ ❗Первые признаки энергодефицита ⠀ 🔺 Каждое утро вы тяжело встаете. 🔺 Вы постоянно думаете о тленности мира, чувствуете тревогу и грусть. 🔺 Вы уже с утра засыпаете на ходу, а ваше настроение на нуле. 🔺 Вы пьете литрами кофе, но он вас больше не бодрит. 🔺 Вы быстро устаете, даже если работаете меньше обычного. ⠀ Если вы отмечаете у себя эти признаки, то значит вы в команде людей с энергодефицитом, а точнее, синдромом хронической усталости. В этом случае одним выходным не отделаться! ⠀ Как вернуть себя в гармоничное состояние, обрести бодрость и энергию? ⠀ Энергия не может появиться из ниоткуда и так же исчезнуть в никуда. Она преобразуется из одной формы в другую. ⠀ Наш организм способен получать все необходимые и полезные вещества из продуктов питания, воздуха, окружающей среды, а затем преобразовывать полученные ресурсы в чистую энергию: жиры, белки и углеводы расщепляются на атомы, клетки обогащаются кислородом — так аккумулируется работа митохондрий (энергетических станций клеток), которые отвечают за активность тела. ⠀ Митохондрии сами определяют, откуда им черпать энергию, поэтому у вас не получится накопить силы «про запас» — организм будет требовать регулярно восполнять запасы энергии из глюкозы или жирных кислот. При их недостатке или избытке происходит сбой и, как следствие, энергодефицит, который сопровождается повышенной усталостью, сонливостью и ослабленным иммунитетом.😩 __ #нет_энергии #нет_сил #хроническая_усталость #энергодефицит #апатия #бессонница ⠀