ПРОКАЧКА ПОЯСНИЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ

Надеюсь это видео поможет укрепить вашу спину, а также избавиться от боли и дискомфорта в области поясницы. Я снял это видео специально в тот день, когда у меня болела спина и упражнения которые показаны в видео действительно работают! Хочу сказать, что если у вас острая и резкая боль, то лучше обратится к врачу. Я же стараюсь регулярно тренировать спину подобными упражнениями, укрепляя мышцы кора. После выполнения тренировки чувствуя себя намного легче, повторяю эту тренировку 3-4 дня подряд, дискомфорт в области спины исчезает. Старайтесь плавно выполнять каждое упражнение, спешить не стоит, 30 секунд выполнение - 10 секунд отдых на смену позиции! Тренировку можно повторить в 2 круга через отдых в 5-7 минут, что будет более эффективно и полезно! Добавляйте Видео к себе в избранное, регулярно пользуйтесь и забудьте о проблемах спины! Не забудьте Подписаться на мой КАНАЛ - ведь Вам несложно, а мне приятно! ● я в Instagram - ● ТикТок @wild_m00se ● Яндекс Дзен ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@ ● Музыка: Epidemic Sounds Также смотрите: ▶️Сделать БИЦЕПС Дома ▶️Сделать ГРУДЬ Дома Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #Тренировкадома #ПрокачатьСпину #ДикийЛось #BackWorkout #LowerBack #NoPain