В этом ролике мы разбираем такую тему как феномен clean girl, в чем суть тренда, его плюсы и минусы.
Тайм-коды:
00:00 Введение
01:34 Суть тренда
03:37 Что скрываетсч за этой маской?
08:45 Мое отношение к тренду
Мои тренировочные программы ⤵️
Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом.
Сотрудничество *@
Канал с тренировками: @macalina.a?si=DOgFi8uY1SaZmtD8
Мой тгк :
Часто задаваемые вопросы❓❓
1️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?**
нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как :
1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале)
2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело
3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами
4. Хороший сон и отдых
5. Работа с ограничивающими установками в голове
Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд
2️⃣ **ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?**
У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй.
Марафон на похудение
Марафон на прокачку ягодиц
Марафон на плоский живот «Линия талии»
Так же есть гайды один на ягодицы - где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу 10 комплексов на осанку.
Как приобрести ?
Работаю с девушками 16
3️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?**
можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях
4️⃣ **ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК**
желательно дома иметь такой набор
1. гантели - можно заменить на бутылки с водой/песком
2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки
3. мфр ролл
4. мяч мфр
**5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?**
это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик )
8 views
556
266
4 weeks ago 00:03:32 1
Otilia - Adelante Maxun Remix Shakira similar voice
4 weeks ago 00:42:51 1
BOOST RAVE OSTANOVKA | XDEMA & BAZEYS
1 month ago 00:01:21 1
1960s Nightclub, Teenagers Dancing, Beatnik, Jazz
1 month ago 00:03:20 1
David Guetta - Hey Mama (Official Video) ft Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack
1 month ago 00:30:41 1
Forced marriage: the nightmare of a young girl, an old man
1 month ago 00:00:30 1
Clean girl slick back bun hair tutorial 🤍 #hair #cleangirlaesthetic #cleangirl #hairstyle #haircare
1 month ago 00:03:12 1
OG Buda - Сердце ᐸ/3 Время
1 month ago 00:01:51 2
How to steam milk with the Porsche x La Marzocco Linea Micra | Tutorial | Spot On
1 month ago 00:17:06 4
So wirst du zum HERBST IT GIRL 🍂 CLEAN GIRL im Herbst! 🍁 romanticize autumn 🤎 Alles Ava
1 month ago 02:22:37 4
3 months in the log cabins. Solo. The girl lives and makes herself comfortable in the hut. ASMR
1 month ago 01:25:01 1
Building a Bushcraft Sawmill to Build a Log Cabin for Survival in the Wild, Catch and Cook
1 month ago 00:06:04 1
Geordie Greep - Holy, Holy
1 month ago 01:10:45 1
A day full of challenges for grandma: painting and installing glass, cleaning dirt
1 month ago 00:34:09 11
紫色旗袍好诱惑,客人无限幻想!Chinese girl , ESSENTIAL OIL SPA is too soothing! No one can refuse!
1 month ago 00:30:00 1
Happy independent life of a self-sufficient landlord on top of a mountain
1 month ago 02:32:40 3
Green Day Live “Saviors Tour“ Full Concert @Cincinnati, Ohio 8/22/2024 Front Row
1 month ago 00:04:14 1
ZZ Top - Sharp Dressed Man (Official Music Video) [HD Remaster]