Лучшая КОМПЛЕКСНАЯ тренировка// ЯГОДИЦЫ, ОСАНКА, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
#какпохудетьвживоте #накачатьягодицы
Лосины для спорта и отдыха Vergo
Огромный выбор одежды ⤵️
Мой новый авторский курс в мае, информация будет в моем тг
Мои тренировочные программы ⤵️
Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом.
Сотрудничество *@
Мой тгк :
Второй канал : @macalina2?si=q-4tbTEK4I9dSxGV
Часто задаваемые вопросы❓❓
1️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?**
нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как :
1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале)
2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело
3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами
4. Хороший сон и отдых
5. Работа с ограничивающими установками в голове
Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд
2️⃣ **ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?**
У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй.
Марафон на похудение
Марафон на прокачку ягодиц
Марафон на плоский живот «Линия талии»
Так же есть гайды один на ягодицы - где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу 10 комплексов на осанку.
Как приобрести ?
Работаю с девушками 16
3️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?**
можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях
4️⃣ **ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК**
желательно дома иметь такой набор
1. гантели - можно заменить на бутылки с водой/песком
2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки
3. мфр ролл
4. мяч мфр
**5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?**
это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик
3 views
155
34
1 month ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
1 month ago 00:03:30 1
Комплекс BioDrone от NL International: можно ли принимать постоянно
1 month ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
1 month ago 00:22:13 1
КАКОЙ КУРС ОТ ЗАИКАНИЯ ВЫБРАТЬ ?
1 month ago 00:22:47 1
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck
1 month ago 00:06:13 1
Опущенные уголки губ и морщины-марионетки - как убрать?
1 month ago 00:20:38 1
Лучший выбор для вашего Здоровья. Японский комплекс Magic Pack от Shiseido!
1 month ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
1 month ago 00:26:00 1
Фильм “Как научиться любить“. Как найти Любовь? Как сохранить семью
1 month ago 00:03:15 1
Знакомство с детским Комплексом “СветЛ-К“ Кулон
1 month ago 02:15:26 1
Яд в твоей ТАРЕЛКЕ. Правда о ВИТАМИНАХ и БАДАх - советы от профессора Дадали
1 month ago 00:05:26 1
ВСЕМИ ЗАБЫТОЕ средство от 100 болезней! Неожиданные применения метилурацила
1 month ago 00:06:56 1
КРАСИВЫЕ СТОПЫ? ЛЕГКО ! Простой комплекс упражнений по растяжке подъемов.
1 month ago 00:37:10 1
Где в России жить хорошо? Современный Петербург: коммуналки центра и новостройки Приморского района
1 month ago 00:27:53 1
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН
1 month ago 01:58:30 1
Меня нет, но я есть. Потерянная душа. Довербальная травма
1 month ago 00:28:46 1
Stress 🧘. Комплекс для защиты нервной системы и профилактики стресса
1 month ago 00:11:00 1
ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
1 month ago 00:15:02 1
7 серия. Подготовка и заселение колоды
1 month ago 00:02:20 1
Богачам нужно понять следующее.. - Жак Фреско
1 month ago 00:11:50 1
Комплекс упражнений от Мадонны - Все буде добре - Выпуск 331- - Все будет хорошо
1 month ago 00:14:08 1
Постановка голоса меньше чем за 15 минут! Комплекс самых ТОП проф. упражнений для постановки голоса!
1 month ago 00:04:47 1
Лучшее упражнение для спины и осанки! / Какой комплекс омолодит спину за 1 МИНУТУ?
1 month ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе