Отведение бедра на стабилизирующем мяче

Лягте на бок туловищем на мяч для стабилизации. Подпрыгните одной рукой и одной ногой, приняв положение боковой планки. Удерживая туловище прямо, напрягая мышцы живота, поднимите верхнюю ногу вверх к потолку. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Планка_Отжимание #Лежа_на_боку #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела