Медитация шавасана [инструкция для глубокого расслабления]

? Шавасана — в переводе означает «поза мертвеца» или «поза трупа». Но шавасана — это не просто поза из йоги, а целая техника, выполнение которой поможет достичь глубокого расслабления. Обычно эту технику выполняют в конце занятия йогой, но вы можете использовать ее в любое удобно вам время: утром, днем или перед сном вечером. Наше видео поможет вам в этом, для этого его не обязательно смотреть. Вы можете просто принять позу и слушать аудио, выполняя все инструкции. ? Спокойный голос диктора записан без