В представлении многих йога - это что-то про завязывание в узлы, супергибкость и позу лотоса. Может быть, но пока вы стремитесь к этому всему, задайте себе вопрос, зачем вам туда и надо ли это вам? Начните знакомство с йогой с асан, а знакомство с асанами - с самых простых.
Сукхасана (удобное, устойчивое положение сидя) - асана для медитаций, отдыха, расслабления, настройки.
Баласана (поза ребёнка) - используется для расслабления, но и в неё можно добавить определённых задач.
Марджариасана (кошка-корова) - асана, в которой можно делать всё, на все виды подвижностей для любых частей тела.
Ашва санчаласана (поза наездника) - выпад или широкий шаг с опорой на колено и здесь вновь миллион вариантов для всех уровней практикующих.
Тадасана (поза горы) - самый простой баланс и база для многих асан в положении стоя.
Врикшасана (поза дерева) - самый популярный баланс, известный даже тем, кто далёк от йоги.
Супта баддха конасана (поза связанного угла лёжа) - или просто бабочка лёжа. Очень простое и приятное положение для отдыха и завершения вашей практики.
Шавасана (поза трупа, мертвеца) - кажется, самая простая поза в йоге, но не тут-то было. Тоже требует определённых навыков.
На видео я дала визуал и рассказала отстройки и краткие рекомендации по каждой из асан. Приятной и безопасной вам практики 💚
0 views
554
172
5 days ago 00:40:12 3
ПУТИН ХОРОШИЙ МАЛЬЧИК.... ИДИТЕ ЛЕСОМ!
1 month ago 00:02:54 0
ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС | Вкусный Кекс к Чаю - Быстрый и Вкусный Рецепт
2 months ago 00:18:26 1
Интересные НАХОДКИ под ПОЛАМИ Заброшенного ДОМА, не Зря ЗАЛЕЗЛИ, Нарыли АРТЕФАКТОВ!
4 months ago 00:07:04 3
Что такое виньяса? | @sergeycheryoga
4 months ago 01:48:34 5
ОЙ, ТЁТЯ! THE BEST (СБОРНИК)
5 months ago 00:23:21 1
Залез на ЧЕРДАК а там Такая НАХОДКА, ЗАБРОШКА просто Набита ДОБРОМ, не Зря ЗАЛЕЗЛИ в Этот ДОМ!
5 months ago 00:03:21 1
Приготовьте ЛУЧШИЙ Лимонный кекс к чаю, ведь Дома ВСЕГДА Вкуснее😋!
6 months ago 00:00:47 0
Отличная память на всю жизнь: мозг, как и всякий другой орган, требует постоянной нагрузки. #топ
6 months ago 02:17:51 0
Taga, Tim Ivanov, Victoria Ray, House Music, Tech House, Life
7 months ago 00:22:24 0
Чуть КРЫШУ не Снесло от Этой НАХОДКИ, Нереальный УЛОВ МАГНИТОМ с Моста, не Спал ТРИ Дня после Этого!
8 months ago 00:00:34 1
Война обычного русского мальчика
8 months ago 00:08:47 0
ВСЕГДА ГОТОВЛЮ на ЗАВТРАК этот вкуснейший ТВОРОЖНЫЙ КЕКС | Кулинарим с Таней
8 months ago 00:04:06 0
Вкуснее и проще кекса не Ела! Изумительное Тесто! Кекс на молоке в мультиварке к чаю
8 months ago 00:08:20 0
Теория музыки по-пацански с нуля [Звуки, ноты]
8 months ago 00:18:13 14
Дорогая НАХОДКА в Заброшенном ТИРЕ просто ПОРАЗИЛА, Повезло так Повезло и ЗАПОМНИТСЯ на Долго!!!
8 months ago 00:03:14 0
Пышный и пористый Шоколадный кето кекс в микроволновке!
8 months ago 00:02:59 0
Дуканы
8 months ago 00:03:38 0
Niko’s Band - Georgian Disco (кавер на русском)/(Russian cover)
8 months ago 00:03:06 0
Шоколадно-апельсиновые маффины // Шоколадные кексы с апельсином
8 months ago 00:02:49 0
Зараза - Хоть немного правды
8 months ago 02:57:44 0
Русские Хиты 50 Видеоклипов 2024! @ЗолотоШансона НОВИНКИ!
8 months ago 00:02:03 2
Мурат Насыров - Мальчик хочет в Тамбов (Только припев + Оригинал)
8 months ago 00:04:15 81
T-Fest – Устал, беги (Official Audio)
8 months ago 00:15:23 10
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления✨йога для начинающих, медитация перед сном 15 мин