Практика глубокого расслабления | Шавасана 15 минут | медитация с музыкой и голосом
Практика тотального расслабления тела и освобождения ума - то, что требуется каждому человеку каждый день💙 Выделите 15 минут после физической активности или перед сном, чтобы замедлиться, расслабить тело и перезагрузиться.
Под мягкую успокаивающую музыку я постепенно введу вас в состояние шавасаны - состояние полного спокойствия. Затем также бережно и мягко выведу вас из этого состояния.
В удобном аудиоформате эта практика выложена на моем телеграм-канале, подписывайтесь -
🛏 для практики вам нужно лечь на теплую и удобную для вас поверхность - коврик, диван, кровать. Положите под голову опору - подушку, плед, свернутую кофту. Такая поддержка даст возможность вам глубже расслабиться. И, конечно же, одевайтесь тепло и удобно.
🎧 медитацию лучше слушать в наушниках, чтобы глубже погрузиться в музыку и голос.
Меня зовут Мария Тарханова, я преподаватель йоги Айенгара из г. Екатеринбург. Самый точный и безопасный метод йоги
1 view
3319
885
2 weeks ago 00:01:31 5
Кафе. Бомбический рецепт здоровья #шишонин #здоровье #питание
1 month ago 00:06:09 1
Фалунь Дафа (Фалуньгун): вся правда о преследовании в Китае.
1 month ago 00:00:59 0
7 советов от давления и панических атак #шишонин #здоровье #гипертония
3 months ago 01:54:24 1
Пророчество о Свете и Тьме началось. Древние тексты уже сбываются! — Александр Меньшиков
3 months ago 02:04:36 4
«Парадигма» с Андреем Тарасовым – о медицине в России, миссии хирурга, операциях и Божием Промысле
4 months ago 00:21:27 0
ЧТО Я УЗНАЛ О БОГЕ И АБСОЛЮТЕ ЗА 20 ЛЕТ ПОИСКОВ. ВСЯ ПРАВДА ЗА 20 МИНУТ
4 months ago 00:20:21 1
Дисгармония в семейных отношениях. Кармические связи прошлых жизней/Часть 1
4 months ago 00:00:51 1
Улучшаем кровоток головного мозга в домашних условиях #шишонин #доктор
4 months ago 00:10:07 2
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
4 months ago 00:27:54 4
۩⛔ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА ТЕПЛОГО ПОЛА |Вред теплого пола | Полы в ЧАСТНОМ ДОМЕ |Демонтаж теплого пола۩
5 months ago 00:15:27 1
Mirra. Медитация. Разрыв контракта с темными силами.
5 months ago 00:01:12 3
Убрать все препятствия в 2025 году на пути к удаче, успеху, к счастью. совершенному здоровью.....
5 months ago 00:40:16 0
Мы Застряли в Зацикленной Реальности...ФБР Похоронило Доказательства Гурджиева
5 months ago 01:20:07 0
Генные Ключи и Дизайн Человека на ПРАКТИКЕ | Как САМОПОЗНАНИЕ может ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ? Подкаст
5 months ago 00:24:43 0
РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. ЙОГА. 25 минут.
5 months ago 00:02:27 0
Паша Техник - Нужен Ксанакс (но это григорианский хор)
5 months ago 00:53:30 3
Как решить поблемы с ЖКТ и пищеварением навсегда
5 months ago 01:01:42 0
ЭНЕРГИЯ БАЛИ || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
6 months ago 02:30:26 0
ПУТЫ КАРМИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна дас). Лекция-семинар.
6 months ago 01:15:10 0
Алан Мамиев. ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ: получение знаний, управление сознанием, энергией и временем.
6 months ago 00:14:46 0
Медитация для здоровья и исцеления | Медитация выздоровления
7 months ago 00:19:46 0
Дыхательная практика на холоде. Не повторять
7 months ago 00:00:44 0
Ожидания vs Реальность: Шокирующая Правда! #анардримс #anardreams
7 months ago 01:03:09 0
Углублённое понимание тела боли - ЭКХАРТ ТОЛЛЕ [NikOsho]