Втягивание/вдавливание лопатки усиление изометрическое, лежа, согнутые в локтях

Лягте на спину лбом на пол и руками над головой, согнув локти так, чтобы кончики пальцев встретились. Направьте лопатки к стопам и поднимите предплечья, держа запястья прямыми. Медленно опускайтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Депрессия #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль