Втягивание/вдавливание лопатки, руки на талии, сидя

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Начните с сидячего положения и положите руки на бедра. Позвольте плечам опуститься вперед, округлив верхнюю часть спины, затем сожмите лопатки вместе, отводя их назад и вниз, когда локти возвращаются назад. Всегда держите плечи прижатыми и подальше от ушей. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Здоровье_костей #Стул #Депрессия #Удлинение #Независимый #Втягивание #Лопатка #Старший #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль