Тренажёр: экстензия

Целевая мышца Мышца, выпрямляющая позвоночник Регулируем высоту тренажера, в зависимости от роста. Подвздошные кости выше подушек на 5-7 сантиметров. Опускаем корпус с прямой спиной, возвращаемся до полного выпрямления без переразгибания.