Боковое сгибание плеча с помощью ленты для упражнений

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок. Наденьте ленту для упражнений на верхнюю часть стопы и придерживайте другой конец верхней рукой. Выпрямите верхнюю ногу и держите нижнее колено согнутым. Выпрямите руку над головой. Не поднимайте плечо. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Эспандер #Плечевой_пояс #Лежа_на_боку #Силовой