Сопротивление приведению бедра в положении лежа на боку

Лягте на бок так, чтобы нога выполнялась как можно ниже. Убедитесь, что ваша верхняя часть тела находится в удобном положении. Наденьте эспандер выше лодыжек. Выпрямите верхнюю ногу и поместите ее за голень. Удерживая тело в устойчивом положении, поднимите голень от пола. Убедитесь, что вы держите ногу прямо. Управляйте движением, опуская его обратно вниз и повторяя. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Коврик #Эспандер #Лежа_на_боку #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_взвешивание