Квадроплекс - делаем правильно!

Квадроплекс - это очень эффективное упражнение при заболеваниях позвоночника и болей в спине (грыжи, протрузии, хондрозы и прочие дегенеративные процессы). Также с его помощью мы выправляем осанку - сутулость, сколиозы и прочее - за счёт активной работы мышц, находящихся в анатомической близости от проблемного участка, что создаёт улучшение кровообращения (диффузию) именно в целевой зоне, т.к. питают их одни кровеносные сосуды. А еще это упражнение подходит для профилактики застойных процессов в органах малого таза (за счёт улучшения кровообращения) и стабилизации тазобедренных суставов.