Отстройки прогиба| Упрощённый прогиб| +компенсация

подробное объяснение, как правильно выполнить облегчённый прогиб, здесь руки, находящиеся на крестце, пальцами вверх, контролируют поясничный отдел позвоночника, удлиннняя его. #Йога, #Прогиб, #НаклонВперед, #КакОсвоитьПрогиб, #Спорт, #Здоровье, #ЙогаНароФоминск, #Yoga, #ЙогаДома, #ХатхаЙога, #ЙогаДляНачинающих, #РазборАсан, #ОтстройкаАсан, #ПрактикаЙоги