НАКЛОН ТАЗА, ЛОРДОЗ и КИФОЗ ● Какие мышцы укреплять, а какие - растягивать

🌴 Сейчас провожу занятия в Сочи (Мамайка) В основном индивидуально, но можно собрать небольшую группу. 📞 Пишите в WhatsApp: 7 952 932 7159 • • • • • В этом видео мы разберём, какие мышцы наклоняют таз вперёд, а какие - назад. И как создать нормальное положение таза с помощью тренировки одних и растяжения других. Также расскажу о способах замеров осанки и с какими мышцами нужно работать для нормального поясничного лордоза и грудного кифоза, положения плеч и головы. • • • • • Наклон таза вперед опознать легко – вот пара самых очевидных признаков: ● Чрезмерный прогиб в пояснице (гиперлордоз), ● Выдающийся вперед живот даже при минимальном проценте жира. Но есть важный нюанс: наклон – понятие растяжимое. Кто-то просто родился со слегка наклоненным вперед тазом и прекрасно себя чувствует. Но у кого-то наклон таза вперед – нарушение осанки, выработанное из-за ряда одних дисфункций, которые порождают за собой другие проблемы.