Беговая тренировка 5 по 800м #runningtips #running #shorts

Что бегаю сам, бегаем и в группе! Пример интервальной беговой тренировки по 800 метров: Разминка: 15 минут трусца ОРУ СБУ 800 метров со скоростью от 3:50/км до 4:15 (в разных группах) Отдых 3-4 минуты, ЧСС до 140 Повторить 4-6 раз Заминка 7-10 минут Скорость отрезков нужно адаптировать под свой уровень! Всем бег! ► Мы в сети ► Мы в VK ► Мы в TG Контактная информация: efimovteamrunning@ #бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek