Специальные беговые упражнения. Техника бега марафонцу не нужна. Миф о беге № 31

Как техника бега влияет на скорость? Какие специальные беговые упражнения помогут бежать быстрее? Как увеличить длину шага и частоту шагов? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 31-м выпуске цикла “Бег. Мифы и предубеждения“. Таймкоды: 00:00:00 - Техника бега марафонцу не нужна. Специальные беговые упражнения для увеличения скорости (Миф 31) 00:00:32 - Как можно увеличить скорость бега? 00:03:05 - Скорость = длина шага * частота шагов 00:03:20 - Что проще – увеличить длину шага или частоту? 00:03:54 - Как увеличить частоту шага? 00:04:05 - Метроном 00:04:54 - Частота движения ног задается руками 00:05:16 - Бежать с частотой шагов другого бегуна 00:05:45 - Как увеличить длину шага? 00:06:19 - Упражнения на увеличение мощности движений 00:08:18 - Длина шага = угол раскрытия бедер сила толчка стопой 00:09:01 - Специальные беговые упражнения - увеличат длину и час