Отведение бедра стоя с утяжелением голеностопного сустава

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте с отягощением лодыжки, прикрепленным к одной лодыжке, и возьмите опору. Держите верхнюю часть тела в вертикальном положении и, используя мышцы ягодиц, поднимите ногу в сторону. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Стул #Бедра #Независимый #Средний #Старший #Стоя #Сила #Веса #Свободный