Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport #спорт
Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport #спорт
1. Ретракция плечелопаточного сочленения - (приведение лопаток к позвоночному столбу) упражнение для проработки средней части трапецивидной мышцы и улучшения мобильности сегментов плечелопаточного и грудиноключичного сочленений)
2. Лодочка с подъёмом верхней части туловища и тягой резины к груди. - (упражнение для активации и укрепления мышц разгибателей, квадратной мышцы поясницы, мышц опускающих и поднимающих лопатку)
3. Приседания с собственным весом и фиксацией резины на бедре. - (упражнение направленное на увеличение активности работы средней и малой ягодичной в приседаниях, т.к. основную функцию в данном случае выполняет квадрицепс и большая ягодичная)
4. Ягодичный мост с отведением бёдер в верхней точке - (отличное упражнение для укрепления ягодичных! Работают все три сегмента большая, средняя и малая.
5. Тяга резины за голову сидя - (упражнение для укрепления мышцы опускающих и поднимающих лопатку, улучшения амплитуд движения в плечелопаточном сочленении)
6. Отведение бедра в полуприседе - (упражнение для проработки всей нижней части нашего тела с акцентом на среднюю и малую ягодичную)
7. Разгибание бедра стоя с резиной - (упражнение для проработки большой ягодичной и задней поверхности бедра)
Занимайтесь правильно, занимайтесь с тренером! И результат не заставит вас ждать👍
Разинкин Богдан
@bogdanbraight
X-FIT
КОМФОРТ КЛИЕНТОВ - НАШ ПРИОРИТЕТ !!!
Икс Фит Боше (Старый Оскол)
[club175489962|@xfit_31]
ТРЦ БОШЕ, 3 этаж
График работы:
ПН-ПТ 7:00-23:00
СБ-ВС 9:00-21:00
☎️Телефон: 8-905-673-40-78
#упражнениясрезинкой #фитнес #тренировкасрезинкой #тренировкадома #спорт #фитнесдома #тренировка #фитнесрезинки #фитнесрезинка #тренировкидома #упражнения #тренировканавсетело #тренировкадляпохудения
Станьте спонсором канала
81 view
79
29
4 weeks ago 01:10:24 2
КАК ЭТО БЫЛО, ЭКСКЛЮЗИВ в Казахстане: УНИЧТОЖИЛ ПЕРСА за МИНУТУ, Тренер Шавката ЛЕТИТ на UFC, VLOG
4 weeks ago 00:36:27 1
КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ? АНАТОМИЯ И ТРЕНИНГ
4 weeks ago 00:16:25 1
Как перестать терпеть пренебрежение? Истинные причины неуважения окружающих и как с ними справиться
4 weeks ago 02:03:13 1
Путь от псевдоучений к истине через тернии лжи / Евгений Теребенин
4 weeks ago 01:05:43 4
MiT 6.0: Как построить стратегию, личную и бизнеса, и найти возможности реализации своего потенциала
4 weeks ago 00:55:51 1
SOFT FITNESS с Еленой Дубас | 26 октября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
4 weeks ago 00:10:24 1
Строение сердца | Владимир Меркурьев (FPA)
4 weeks ago 00:05:49 1
Полный цикл движения крови | Владимир Меркурьев (FPA)
4 weeks ago 00:10:17 1
Динамические показатели ССС | Владимир Меркурьев (FPA)
4 weeks ago 00:57:19 6
Секреты и мифы здорового питания и красивой фигуры
4 weeks ago 00:00:36 1
Как прокачать передние дельты? #fitness #тренировка
4 weeks ago 00:00:48 1
Как прокачать среднюю дельту? #fitness #тренировка
4 weeks ago 00:00:50 1
Как прокачать плечи? #fitness #мышцы
4 weeks ago 00:00:43 1
Как прокачать плечи? #тренировка #fitness
1 month ago 00:01:28 1
ПАРНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ
1 month ago 00:00:00 2
Зарабатывать покером реально?💲Профессионально о покере🎤Avr0ra, Procop13, Gipsy, Voskanyan🎁 РОЗЫГРЫШ
1 month ago 00:03:13 1
Putzgrilla, Jey V & Tóy Tóy T-Rex - Tá a Bater | ZUMBA | AFRO HOUSE |Александр Бадальянц
1 month ago 01:09:58 1
«Москва слезам не верит», обсуждение и комментарии к фильму (Павел Зыгмантович и Анна Литовкина)
1 month ago 00:05:03 1
Лейкоцитоз физических упражнений | Владимир Меркурьев (FPA)