ПУЛЬСОВЫЕ ЗОНЫ - МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? / Научные данные

Тренировки по пульсу - все ли так просто? Корректно ли говорить про пульсовые зоны при тренировке на выносливость? Cложности прогнозирования тренировочного эффекта, опираясь на концепцию пульсовых зон в свете достижений современной физиологии. “К вопросу о пульсовых зонах?“ Наш доклад на II-й Всероссийской научно-практической конференции “Спорт и спортивная медицина“ в Чайковском институте физической культуры и спорта. (12 апреля 2019). Тайм-коды: 00:00:00 Начало 00:01:05 Математические методы для зон ЧСС 00:01:50 Формула 220-возраст 00:02:14 Другие формулы 00:03:17 Рекомендации Американского колледжа спортивной медицины 00:04:10 Пороговая модель распределения зон интенсивности 00:04:49 Сравнение формул и прямых измерений ЧСС 00:07:11 Тренировки по прогнозируемой или по измеренной ЧСС 00:09:15 Сравнение субъективных ощущений нагрузки и ЧСС 00:10:35 Разный лыжный ход и ЧСС 00:14:29 Тестирование бойцов ММА 00:15:13 ЧСС и разный каденс 00:17:32 Выход лактата из разных мышц 00:20:57 МПК на разном оборудовании 00:22:25 Тестирование хоккеистов 00:25:34 Причины ПАНО 00:27:15 Выводы Получить доступ к неопубликованным материалам в нашем аккаунте на Бусти: