Главное упражнение при стенокардии напряжения - мини-курс

Мини-курс посвящен технике дозированной ходьбы при стенокардии напряжения для профилактики инфаркта миокарда, снижения частоты и тяжести приступов стенокардии и восстановления сердца при ишемической болезни сердца. Этот подход может использоваться с практически любым упражнением, дающим кардио-нагрузку (беговая дорожка, велотренажер, танцы, плавание, аэробика, ходьба на улице) при условии, что пульс удерживается в заданной зоне. Техника ходьбы и бега на месте, которую я даю в видео, можно заменить другими подходящими упражнениями если есть такое желание. Ссылка на калькулятор пульсовых зон, упомянутый в видео на 01:30:30 Тайм-коды (для перехода на нужный участок видео нажмите на цифры): 00:01:09 Суть метода дозированной ходьбы при стенокардии напряжения 00:02:40 Метод дозированной ходьбы при стенокардии напряжения вкратце 00:05:20 Что такое стенокардия напряжения 00:07:50 Цели дозированной ходьбы при стенокардии напряжен