Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ | Укрепляем ягодицы и мышцы кора | Профилактика болей в пояснице

Упражнения от боли в пояснице. В сегодняшней тренировке мы будем укреплять ягодицы и мышцы кора для профилактики или устранения уже имеющихся болей в пояснице. Если у вас болит поясница, вам в первую очередь нужно уделять внимание укреплению ягодичных мышц, внутренней поверхности бедер, мышц пресса, а также работать на расслабление пояснично-подвздошной мышцы. Упражнения от боли в пояснице всеми знакомые и часто выполняемые, но мало кто делает их действительно правильно. В этом видео я вам покажу и расскажу, как их сделать максимально эффективно и для ваших ягодиц, и для вашей поясницы. Промокод на скидку -41%: YANELIYA Массажный ролл Массажный мяч Фитнес резинка ✔️Чат-бот по моим фитнес проектам