ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА ЗА 10 МИНУТ! Убираем Живот и Бока + Укрепляем все мышцы тела.
🔥 15 ИЮНЯ МЫ ЗАПУСКАЕМ АДСКУЮ ПРОКАЧКУ 2.0! 🔥
Вы уже знакомы с нашими тренировочными марафонами, и мы рады представить вам перезапуск нашего 2-ого уровня ПРОКАЧКИ на всё тело. Этот марафон станет новым этапом на пути к вашей мечте о здоровом теле и активной жизни!
🚀 Стартуем уже 15 июня! У вас еще есть шанс присоединиться к нам и испытать себя в новых, полноценных часовых тренировках.
💪 Адская Прокачка 2.0 - это месяц тренировок, эффективных диет и мотивации от профессиональных тренеров Маши и Никиты! В этом марафоне мы собрали все самое лучшее для вас:
✔️ Полноценные часовые тренировки
✔️ Обьяснение Техники Выполнения Упражнений
✔️ Прямые Эфиры с советами по питанию и ответами на вопросы
✔️ Поддержку сообщества, стремящегося к здоровому образу жизни
Но самое важное - это ваше стремление стать лучшей версией себя!
👉 Подробнее о марафоне вы можете узнать на нашем сайте а также в видео -
💯 Помните, что каждый шаг вперед – это шаг к успеху! Пришло время взять свое здоровье под контроль и начать новую главу своей жизни с Адской Прокачкой 2.0!
____________________________________________________________________
🔥 ГОТОВЫ К ИНТЕНСИВУ? 🔥 В этом видео мы погрузимся в насыщенную 10-минутную тренировку планки! Это отличный способ сжечь жир, убрать живот и бока, а также укрепить все мышцы тела.
🏋️♂️ Вместе мы перейдем через различные вариации планки, что поможет нам целенаправленно развивать различные группы мышц. Даже если вы новичок в фитнесе, не волнуйтесь! В этом видео подобраны простые упражнения в правильной комбинации - что несомненно даст вам правильную нагрузку.
Приготовьтесь почувствовать, как ваше тело преобразуется и становится сильнее с каждой минутой тренировки. Всего 10 минут в день могут помочь вам улучшить вашу физическую форму и здоровье, а также повысить уровень энергии.
💪 Не забудьте зарядиться мотивацией и подписаться на наш канал, чтобы не пропустить ни одной тренировки! Поставьте лайк, если вам понравилось это видео и вы хотите больше подобных тренировок!
👇 Оставьте в комментариях свои ощущения от тренировки - мы всегда рады обратной связи! Давайте вместе создавать здоровое и активное сообщество!
#планка #тренировка #фитнес #убираемживот #укрепляеммышцы
1 view
734
212
3 weeks ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
3 weeks ago 00:11:16 1
*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус
3 weeks ago 00:09:14 1
Интенсивная Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения | Делай это КАЖДОЕ УТРО!
3 weeks ago 00:05:55 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ! УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА!
3 weeks ago 00:01:27 1
Ей почти 90, а сыну 60 лет .. Фитнес тренер из Ливана Нахида Абдем
3 weeks ago 00:20:13 1
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
3 weeks ago 00:10:46 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА ЗА 10 МИНУТ! Убираем Живот и Бока + Укрепляем все мышцы тела.
4 weeks ago 00:05:59 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ
4 weeks ago 00:03:54 1
СТРОЙНЫЕ РУКИ ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ! // *Похудеть в руках быстро* // Танцевальная тренировка для рук
4 weeks ago 00:08:42 1
УТРЕННЯЯ ЙОГА 🌿 [ ЙОГА УТРОМ дома ] 🌿 Видеоурок йоги для начинающих на 7 минут (остров Бали)
4 weeks ago 00:13:37 1
Йога для тонуса мышц
1 month ago 00:16:31 1
Убираем лишний жир: Интенсивная HIIT тренировка для ускоренного жиросжигания
1 month ago 00:04:38 1
Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях за 4 Минуты !! Без Железа
1 month ago 00:06:10 1
ПЛАНКА 5 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС (Просто повторяй за мной)
1 month ago 00:05:47 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ | УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА! | INTENSIVE PLANK 5 MINUTES!
1 month ago 00:32:33 1
СУПЕР ТЕЛО за 30 минут ПРОСТАЯ комплексная #тренировка с ГАНТЕЛЯМИ
1 month ago 00:11:46 1
Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!
1 month ago 00:11:15 1
ИНТЕНСИВНАЯ ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ - ДЕЛАЕМ ВТРОЕМ!
1 month ago 00:00:53 1
Бёрпи (Burpee)
1 month ago 00:10:40 1
КАРДИО И ПРЕСС СТОЯ тренировка для начинающих без прыжков // *сжечь 100 калорий за 10 минут*
1 month ago 00:09:59 1
Упражнения на пресс на виброплатформе / тренировка дома
1 month ago 00:06:00 1
Прокачка ШЕИ за 5 Минут в Домашних Условиях !! (Без Железа)