Интенсивная Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения | Делай это КАЖДОЕ УТРО!
💃Курс “Королевская осанка“ c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела –
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Интенсивная утренняя зарядка для похудения - то, порой чего нам не хватает с утра. И именно сегодня ее мы с вами и сделаем. Уверена, что вам понравится данный комплекс упражнений. Эта зарядка интенсивнее, чем я даю в своих видео, поэтому вам придется попотеть!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий —
👍 Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
Тайминг:
00:00 Приветствие
00:35 Суставная разминка
02:40 Выход в планку
03:07 Касание стоп из положения «планка»
03:35 Отжимания с ротацией
04:15 Касание плеч из полупланки
04:38 Растяжка грудных мышц
04:45 Упражнение «Русалка» с колен левая нога вытянута
05:17 Приседание с колен левая нога вытянута
05:45 Упражнение «Русалка» с колен правая нога вытянута
06:12 Приседания с колен правая нога вытянута
06:40 Подъём с колен
07:35 Выпад назад с отведением правой ноги в сторону
08:11 Выпад назад с отведением левой ноги в сторону
08:44 Растяжка передней поверхности бедер
08:55 Растяжка задней поверхности бедер
09:05 Окончание
Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день!
———————
«Кардио тренировки»
5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков:
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков:
5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли
———————
«Утренние зарядки»
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»
Плоский живот за 5 минут:
Пресс за 5 минут:
Ягодицы за 5 минут:
Расслабление позвоночника за 5 минут:
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
Тренировка #1 (базовые упражнения):
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы):
Тренировка #7 (развиваем выносливость):
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаДляПохудения
1 view
1855
465
2 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
2 months ago 00:38:30 1
После Курска Путин вербует еще интенсивнее | Разбор Марфы Смирновой
2 months ago 00:19:55 1
Упражнения на баланс, равновесие и координацию | Тренировка для стройных ног
2 months ago 00:45:23 4
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
2 months ago 00:38:47 1
5000 ШАГОВ ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. БЕЗ прыжков! | Natinfitness
2 months ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
2 months ago 00:05:28 3
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА на полу за 5 минут | Комплекс упражнений в Домашних Условиях
2 months ago 00:30:23 1
ТАБАТА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут | Жиросжигающая Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК дома
2 months ago 00:05:11 1
ЗАРЯДКА МЕЖДУ ДЕЛОМ: Комплекс Упражнений на Поднятие Энергии Стоя
2 months ago 00:05:18 2
Почки молодеют, чистятся и камни выходят! Смотрите, чем я очищаю почки дома
2 months ago 00:45:06 2
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
2 months ago 03:20:34 1
eMediQ • Неонатология | Школа им.Профессора А.Г.Антонова | Секреты мастерства и успехов...Часть №2.
2 months ago 00:06:20 1
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ИЛИ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 6 МИН
2 months ago 00:30:14 3
Тренировка ТАБАТА на ВСЁ ТЕЛО под Зажигательную Музыку | Топим жир за 30 минут | Tabata Workout
3 months ago 00:03:45 1
ФРОНТМЕД_Летняя школа молодых неврологов 2024 года
3 months ago 00:07:43 1
ATOMY SLIM BODY SHAKE 2.0 GREEN TEA SPROUT. ТЕСТИРУЕМ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
3 months ago 00:00:15 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 15 МИНУТ / УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ #shorts #зарядка
3 months ago 00:10:35 1
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Хип-Хоп “Hip-Hop“ | Заряжаемся на Хороший День за 10 минут
3 months ago 00:07:00 1
Как накачать ПРЕСС дома за 5 минут | Лучшие упражнения на Пресс для ДЕВУШЕК
3 months ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
3 months ago 00:17:41 1
Тренировка при ДИАСТАЗЕ | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ на глубокие мышцы живота и ТАЗОВОГО ДНА
3 months ago 00:09:50 1
ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА стоя
3 months ago 00:41:48 1
ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Простые и Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО
3 months ago 01:24:56 1
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения