Отведение бедра в положении лежа на боку - средний диапазон с подушкой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок, положив подушку между ног и верхней частью бедра прямо над нижним бедром. Верхняя нога прямая и находится на одной линии с телом, а нижняя нога согнута для устойчивости. Когда будете готовы, поднимите верхнюю ногу вверх на небольшое расстояние до горизонтали. Следите за тем, чтобы вы не переворачивали тело вперед или назад. Контролируйте движение, опуская ногу обратно в исходное положение, и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Подушка #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела