Степ-дауны Укрепление разгибания бедра/колена, постукивание пяткой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на маленькую ступеньку или кирпич. Встаньте на пораженную ногу, вытянув другую ногу перед собой. Прикоснитесь пяткой передней ноги к полу, сгибая неподвижную ногу. Убедитесь, что колено движется прямо вперед по пальцам ног. Контролируйте движение, когда вы снова выпрямляетесь и повторяете упражнение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Разгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Постуральный_контроль #Стойка_на_одной_ноге #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль