«Степ-дауны» Укрепление разгибания колена, вперед

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на ступеньку, держась за стену или перила, если это необходимо для равновесия. Наступите на здоровую ногу, контролируя движение больной ногой. Держите пораженную ногу на ступеньке, поднимая здоровую ногу. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Независимый #Колено #Ноги #Стоя #Шаг #Сила___вес_тела