Отведение бедра с колена - малая дальность

Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра. Напрягите мышцы живота, держа спину прямо, а взгляд между ладонями. Согнув колено и бедро под углом 90 градусов, слегка поднимите ногу в сторону. Верните ногу в исходное положение и продолжайте. Убедитесь, что локти выпрямлены, а мышцы живота сильны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Отведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Сила___вес_тела