Чередование грудной мухи лежа на спине

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину на ступеньку или скамью, поставив ступни на пол. Возьмите по гантели в каждую руку и выпрямите обе руки вверх, слегка согнув локти и повернув ладони внутрь. Когда будете готовы, опустите один груз в сторону, близкую к горизонтальной, держа другую руку неподвижной. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой стороной. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Скамья #Грудь #Гантели #Независимый #Промежуточный #Плечевой_пояс #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжелением #Лежа_на_спине #Утяжелители #свободный