Планка на прямых руках с чередованием постукиваний по плечу

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Начните с рук и пальцев ног, расположив руки прямо под плечами. Слегка отодвиньте грудную клетку от пола. Поддерживайте прямое тело и держите бедра ровно на протяжении всего упражнения. Перенесите вес на одну руку и постучите по плечу противоположной рукой. Перенесите вес на две руки и повторите с другой рукой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Без_оборудования #Планка_отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль