►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно
Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ► бесплатно
В этом видео я хочу с вами поговорить о растяжке задней поверхности бедра. Почему именно об этих мышцах? Дело в том, что если у человека когда-то были или есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, то, как ни странно, именно задняя группа мышц будет зажатой. Особенно это наблюдается у людей, которые много времени проводит за компьютером, работаете в офисе, которые ведут пассивный образ жизни.
Почему именно задняя поверхность бедра будет слегка зажатой в этом случае? Дело в том, что у нас по цепи опорно-двигательного аппарата идет определенное чередование. Когда у нас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, чаще всего ягодичные мышцы ослаблены и плохо развиты, а если ниже спускаемся, то задняя поверхность бедра наоборот будет перегружена и часто слегка укорочена. Поэтому советую выполнять упражнения на растяжку задней поверхности бедра, особенно для тех, кто ведет пассивный образ жизни.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал:
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
ВК:
Instagram:
ФБ:
Одноклассники:
Google :
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. ►“5 принципов лечения остеохондроза“:
2. ►“Секреты лечения шейного остеохондроза“:
3. ►“7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза“:
4. ►“ Секреты лечения поясничного остеохондроза“:
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
Поделись видео с друзьями ►
1 view
443
151
4 weeks ago 00:05:51 1
Как избавиться от ишиаса навсегда с помощью одной растяжки😲
4 weeks ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
4 weeks ago 00:20:36 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног