Массаж отводящих мышц бедра с высвобождением триггерной точки (остроконечный шарик), лежа на боку

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Положите остроконечный шарик на пол и лягте на пораженный бок. Расположите пораженную ягодицу на мяче. Руками перемещайте ягодицы по мячу. Вы можете варьировать величину давления в ягодичной области, изменяя величину веса, который вы прикладываете к рукам. Когда вы найдете особенно нежную зону, задержитесь в этом положении, увеличивая давление через мяч. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Миофасциальный_релиз #Лежа_на_боку