Статодинамическая тренировка - методика силового фитнеса

Характеризуется постоянным сохранением напряжения в мышцах и работы без фазы расслабления. Имеет оздоравливающий эффект. Укрепляются мышцы живота и задействованы отводящие и приводящие мышцы ног. Упражнения с собственным весом дают отличный результат.