ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА и ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ через тренировку по динамической растяжке. 6 УПРАЖНЕНИЙ!
Эта тренировка находится в рамках направления “Динамические растяжки“. На подобных уроках я детально рассказываю, как сделать упражнения максимально полезными для вашего здоровья и тела.
И в рамках этого направления мы особое внимание уделим работе с осанкой, дыханием и биомеханикой! (Хотя может показаться - что “Динамические растяжки“ - это какие-то “потягушки“
Нет!
Я пропагандирую здоровье, гибкость и контроль. Я воплощаю эту идею через своё тело и хочу, чтобы вы расширили горизонты своего восприятия физической культуры вместе со мной.
Динамические растяжки находятся в рамках направления работы с мышечным дисбалансом и является дополнительным инструментом
(Если вы еще не прошли эту тренировку, то обещаю, что будет не скучно и разнообразно 😉)
И уникальность, как этой тренировки, так и в целом программы “Динамические растяжки в том“, что они подходят пользователю любого уровня. И начинающему, и подростку и олимпийскому чемпиону в качестве разминки перед основной тренировкой.
——————————————————
👉 Если вы хотите освоить динамические растяжки и улучшить ваше здоровье, то вас ждет логично выстроенная система!
Этот курс для девушек, для мужчин и для всех, кто хочет стать сильнее и здоровее. На уроках я детально расскажу, как сделать упражнения для растяжки максимально полезными для вашего тела.
В контексте «Динамических растяжек» мы особое внимание уделим работе с осанкой, дыханию и биомеханикой!
👉 20 тренировок по 30 минут с практикой и теорией
👉 Прорабатываем каждый сустав
👉 Регистрация и информация о старте занятий на сайте
Эти вещи очень важны для того, что бы поднять вам тренинг на новый уровень, при этом сохранив здоровье. Как делать подтягивания и приседания вы найдете информацию. Но как подготовить тело к нагрузке, как снизить риск травматизма вам мало кто скажет..
——————————————————
Навигация:
0:00 Тема урока, оборудование
0:44 Тест в положении лежа на спине
2:02 Первое упражнение
6:14 Второе упражнение
9:48 Третье упражнение
13:03 Повторный тест лежа на спине
13:28 Четвертое упражнение
20:50 Пятое упражнение
23:33 Шестое упражнение
25:40 Заключение
#улучшениегибкости #улучшениеподвижности #тазобедренныесуставы #растяжка #раскрытиетазобедренногосустава #шпагат #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #болитспина #больвспине #грыжа #грыжапозвоночника #болитпоясница #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Ленина 1А, ТЦ «Татулян»)
2 views
496
122
2 weeks ago 00:00:59 1
Фармацевтика, медоборудование, обмен опытом. Как развивает медицину Беларусь и Россия
2 weeks ago 00:08:01 1
Работает на 100%! “Восстановление Позвоночника и Избавление от Болей в Спине и в Пояснице“
2 weeks ago 01:34:53 1
Единственная Матрица Гаряева для Тазобедренного Сустава ☀️ Полное Восстановление Коленей Звуком
2 weeks ago 00:15:11 1
Замучили боли в пояснице, отёки? Поднимайте ноги, лёжа на спине и животе- лимфоузлы паха помогут!
2 weeks ago 00:01:15 1
Массажные кровати Nuga Best
2 weeks ago 01:00:53 1
Ваш здоровый позвоночник- Сам себе терапевт (2003)
2 weeks ago 00:00:52 1
Вы обязаны знать это упражнение👆 #упражнение #shorts #позвоночник
2 weeks ago 00:02:41 1
🔥 Живот СГОРИТ за 5 минут ✅ И никогда не вернется
2 weeks ago 00:11:54 1
Техника “Простукивание“ | Китайский самомассаж
2 weeks ago 00:26:53 1
Упражнения для шеи, плеч, грудного отдела - йога для позвоночника
2 weeks ago 00:00:08 1
Лечебная тайна ! Как убрать боль в спине и защемление #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
2 weeks ago 01:01:53 1
Секреты оздоровления движением - Целебная ходьба Исцеление уникальной методикой Полный выпуск уроков
2 weeks ago 00:00:07 1
Это заменит массажиста ! От боли в спине и защемления #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
2 weeks ago 00:00:09 1
Твой шанс вылечить тело ! От боли в спине и пояснице #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
2 weeks ago 00:00:07 1
Тайна всех врачей ! Быстро убрать боль в спине и в теле #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
2 weeks ago 00:08:32 1
Причины инсульта и инфаркта и методы самопомощи. [Шишова О.И.]
2 weeks ago 00:00:05 1
Тайна всех врачей ! Убери боль в спине за секунду #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
2 weeks ago 00:01:15 1
Люди годами живут с болью в суставах и позвоночнике.
2 weeks ago 00:00:27 1
РАСТЕНИЕ, которое МОМЕНТАЛЬНО снимает ВОСПАЛЕНИЕ, БОЛЬ и СПАЗМЫ! #пустырник #лекарства #травы
2 weeks ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
2 weeks ago 00:08:49 1
Последоватьность применения препаратов Виватона.
2 weeks ago 00:05:40 1
Чудесный случай исцеления с помощью Виватона и питания