Разгибание плеча/втягивание лопатки (двустороннее), лежа на животе

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на живот, руки по бокам. Держа руки прямыми и ладонями вниз, поднимите плечи вверх от кровати. Удерживая это положение, поднимите руки вверх прямыми. Контролируйте движение вниз, затем повторите, убедившись, что вы подтягиваете плечи вверх, чтобы начать. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Разгибание #Независимый #Средний #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Втягивание #Плечо #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела