Отжимания плюс

Исходное положение находится в положении отжимания, руки находятся прямо под плечами, пальцы направлены вперед, а спина и туловище находятся на уровне спины и туловища и прямо, пальцы ног на полу. Опустите туловище, используя руки и плечи, пока грудь не коснется пола, держите туловище прямо, а руки на одной линии с плечами. Прижмитесь к исходному положению, используя только руки и плечи, держите заднюю часть на одной линии со спиной и плечами и не выгибайте поясницу. Надавите еще дальше, позволяя лопаткам заходить в боковую часть грудной клетки. Вернитесь в исходное положение и повторите. Это упражнение также можно выполнять, начиная с коленей на полу, а затем начиная отжимания из этого положения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Руки #Спина #Мяч___маленький #Кор_и_таз #Разгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Вытяжение #Втягивание #Лопатка #Пожилой #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль