УНИЧТОЖАЕМ УШКИ НА БЕДРАХ (ГАЛИФЕ) | СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ

Тренировка на большую ягодичную мышцу от ушей на бедрах. Никакие махи не уберут ушки, потому что галифе появляется из-за неработающих ягодиц. Если одного подхода мало, то ты можешь сделать еще 2-3 подхода на ягодицы или добавить вес. Подписывайся и пиши в комментариях какие еще тренировки хотела бы увидеть на моем канале. #упражнения #похудение #ягодицы #тренировка #тренировкадома