Выпад со сгибанием плеч (гантели)

Встаньте прямо, держа гири рядом с собой. Сделайте выпад вперед, шагнув одной ногой вперед, одновременно поднимая гантели вперед. Сделайте выпад прямо вниз, согнув оба колена под углом 90 градусов, опустив заднее колено к полу. Отжмите назад и повторите движение другой ногой. Убедитесь, что переднее колено движется прямо вперед по пальцам ног. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Здоровье_костей #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Коврик #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Все_тело