Ксения Пустовая! Как убрать целлюлит_ 7 практических советов, как убрать целлюлит.
Друзья, в этом видео мы поговорим о том, как убрать целлюлит? В этом ролике вы получите 7 практических советов, которые круто работаю в комплексе, поэтому досмотрите до самого конца. Меня зовут Ксения Пустовая – создатель онлайн школы диетологов.
Совет №1 наладить водный баланс. Вода снимает застойные отечные явления, и способствует выводу жировой ткани. Поэтому пить необходимо 30 мл воды на килограмм желаемого вашего, или идеального веса.
Совет №2 – решаем проблему с гиподинамией. Если мы мало двигаемся, то в подкожном жировом слое нарушается микроциркуляция, и лимфоток. Что делать? Да элементарно, ходить, двигаться, контролировать количество пройденных шагов с помощью любого приложения в течении дня. Не меньше 10000 шагов.
Совет №3 – он по факту вытекает из второго совета тренировки. В борьбе с целлюлитом очень хорошо помогают именно силовые тренировки. Базовые упражнения: приседания, выпады, отжимания. Наша задача задействовать большие группы мышц. И соответственно начать увеличивать мышечную массу. Тогда и целлюлит будет уходить.
Совет №4 – еда. Наш основной помощник в борьбе за гладкую кожу без апельсиновой корки. Для нас, для женщин всегда важна гармония. Так вот, в еде тоже должна быть гармония. Вот здесь, очень внимательны будьте, мы делаем упор на следующие продукты: первая группа важных продуктов мясо, птица и рыба, яйца, творог, кисломолочные продукты. Вторая группа – это крупы. Варите из них каши, но только сильно не разваривайте. И овощи с фруктами. Группа №3 – это оливковое масло, орехи и авокадо. И тогда в еде наступает полная гармония. А жировая воспаленная объемная клетка, естественным образом будет уменьшаться. Совет №5 – массажи. Как же они прекрасно помогают. Ручные, аппаратные, или LPG массажи. Баночные массажи. Кстати можно прекрасно делать массажи дома – купить баночки в аптеке и после купания, когда кожа разогрета и пластична делать самой себе массаж. Купили в аптеке за 200-300 рублей, и пожалуйста, пользуйтесь на здоровье. Главное соблюдать массажные линии. И если у вас варикоз, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. А вообще массажи делают тело крепким, упругим, а кожу такой подтянутой, ох красота!
Совет №6 – это скрабы. Полежали в ванной 15-20 минут, распарились, и делаем растирание скрабом. Вверх и вниз по пути лимфотока. 1-2 раза в неделю достаточно, часто не нужно. Растираем проблемные места 3-5 минут. Скраб уберет ороговевшие клетки, улучшит кровоток и при интенсивном растирании мы фактически будем натирать проблемную зону, а это способствует уменьшению целлюлита.
Ну и наконец 7 совет – процедуры, которые взывают нагревание или увеличение температуры тела в проблемном месте. Подойдет баня, сауна, обертывание, горячие ванны. Причем обертывания могут быть и горячие и холодные, там какие-нибудь криообертывания. Все это даст положительный результат. А вот модные дорогущие сейчас криолиполизы, кавитации, могут быть бесполезны на 100% если вы не будете следовать этим 7 советам. Главное наносить удары на целлюлит со всех 7 орудий и все у вас получится.
5 views
7139
3264
4 weeks ago 00:13:18 1
Как повысить КИСЛОРОД в крови и клетках? Есть парочка малоизвестных методов
1 month ago 00:17:54 1
Вот как любому человеку выглядеть на 10 лет моложе! Лайфхаки, оборачивающие возраст вспять
1 month ago 00:19:11 6
Эти копеечные средства из аптеки БЫСТРО восстанавливают здоровье и чистят лимфу
2 months ago 00:13:53 4
2 простых ПРАВИЛА, которые ПО-НАСТОЯЩЕМУ трансформируют ваш образ жизни
2 months ago 00:14:29 1
5 неявных сигналов, которые указывают на серьезные болезни! Будьте к НИМ внимательнее
2 months ago 00:14:23 131
Лучшие натуральные средства, которые сделают КРОВЬ как в молодости!
2 months ago 00:14:32 1
Эти 4 неочевидные ДОБАВКИ должны быть у каждого дома!
2 months ago 00:12:57 1
Такого от винограда НИКТО не ожидал! Он вреднее, чем САХАР…
2 months ago 00:12:34 5
5 САМЫХ опасных ошибок питания современного человека! Не попадись на смертельную диету...
3 months ago 00:14:05 1
СОСУДЫ скажут спасибо, если делать ЭТО! Как избавиться от атеросклеротических БЛЯШЕК самостоятельно?
3 months ago 00:15:52 2
ЭТИ 5 секретов о здоровье ЗНАЮТ только 10%! Раскрываю правила и добавки долгожителей
3 months ago 00:09:21 1
Польза КУРКУМИНА: начните употреблять куркумин и станете на 67% здоровее!
3 months ago 00:05:00 56
Автор проекта «Здоровое поколение» Ксения Пустовая
3 months ago 00:05:00 1
Автор проекта “Здоровое поколение“ Ксения Пустовая расскажет ключевые формулы “Ментальное и физическое здоровье мамы и детей “.
3 months ago 00:00:06 8
Готовим для вас полезный материал про отеки. Поговорим о причинах появления и способах борьбы с ними
3 months ago 00:17:38 1
ЛЮБОВЬ и СЕКС: как научиться ими управлять? Как превратить СЕКС на одну ночь в ЛЮБОВЬ на всю жизнь?
3 months ago 00:12:41 1
Удивительная польза ЦИКОРИЯ: вот что будет с вашим телом, если вместо кофе пить этот корень!
4 months ago 00:15:43 3
Что такое ЛЮБОВЬ на самом деле? Пошаговая инструкция: как влюбляются мужчины и женщины
4 months ago 01:35:17 2
Первый сольный музыкальный концерт Артура Пирожкова в Крокус Сити Холл
4 months ago 00:12:54 1
Экстракт чеснока — замена всем таблеткам?
4 months ago 00:00:13 16
«Интер Майами» выпустил Месси на поле на 84-й минуте при счете 6:0 Член правительства Саудовской
4 months ago 00:00:13 4
сильный ветер милые животные
4 months ago 00:00:05 4
Мойзе Кин вернулся в Турин
4 months ago 00:00:01 13
Существуют натуральные ускорители метаболизма. Это такие продукты, которые оказывают влияние на скор