Aumentar bumbum: Single Leg Bridge

iTunes: Play Store: --------------------------------------------------- O Single Leg Bridge é um exercício que funciona de forma eficaz nas nádegas, pernas, bíceps femurais, região lombar inferior e abdominais. O movimento, se executado corretamente, tonifica os coxas, fortalece as costas e esculpe os abdominais, que realizam um trabalho maior de estabilização quando a perna está no ar. O Single Leg Bridge pode ser útil no alívio da dor na parte inferior das