OS 7 MELHORES EXERCÍCIOS para AUMENTAR SEU BUMBUM [Sem Agachamento, Sem Equipamento e Sem Impacto]

Este é o melhor TREINO DE GLÚTEOS em casa que você verá! 7 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [Sem Equipamento, Sem Agachamento e Sem Impacto]. Montamos pra você a série perfeita com 7 exercícios que vão ativar as 4 partes do quadrante do seu glúteo, para você desenvolver um bumbum todo trabalhado na gostosura! 7 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [Sem Equipamento, Sem Agachamento e Sem Impacto] -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 7 Melhores Exercícios Para Aumentar Glúteos Em Casa [Sem Equipamento, Sem Agachamento e Sem Impacto] - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:23 - Exercício 1 - Afundo Unilateral (Lunges) 2:04 - Exercício 2 - Afundo Unilateral (Lunges) 2:45 - Exercício 3 - Glúteo 4 Apoios com a Perna Reta 3:26 - Exerc