10 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em Casa | 8 Exercícios Para Glúteos [Sem Impacto]

Faça isso em casa: 10 minutos por dia, por 21 dias e se olhe no espelho! Você não vai acreditar na transformação que acontecerá no seu glúteo! 10 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em Casa | 8 Exercícios Para Glúteos [Sem Impacto] Fizemos especialmente pra você, esse treino tão esperado e procurado por milhões de mulheres por todo o mundo! Um treino que é capaz de forçar seu corpo a queimar gordura e produzir musculos nas pernas e glúteos. #perderbarriga #gluteos #emagrecer #perderpeso #aumentargluteos #homeworkout Seja membro deste canal e ganhe benefícios: -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 10 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em Casa 8 Exercícios Para Glúteos [Sem Impacto] - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? - Exercício 1 - Elevação Pélvica (Glute Bridge) - Exercício 2 - Glúteo 4 apoios Pra dentro e pra cima - Exercício 3 - Glúteo 4 apoios Pra dentro e pra cima - Exercício 4 - Gluteos 4 apoios Lateral - Exercício 5 - Glúteos 4 apoios Lateral - Exercício 6 - Gluteo 4 apoios Kickback - Exercício 7 - Gluteo 4 apoios Kickback - Exercício 8 - Agachamento - Exercício 9 - Agachamento Búlgaro - Exercício 10 - Agachamento Búlgaro - Exercício 11 - Elevação Lateral de Perna - Exercício 12 - Elevação Lateral de Perna - Exercício 13 - Glúteo Kickback Vai e Volta - Exercício 14 - Glúteo Kickback Vai e Volta -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬10 Minutos Para AUMENTAR O BUMBUM em Casa 8 Exercícios Para Glúteos [Sem Impacto] Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! →