Водно-солевой режим в походе. Что и когда пить?

Фляги, канистры, ёмкости: Питьевые системы: Рассуждения по этой теме – одни из самых частых, запутанных и противоречивых в походе. А особенно – до похода. Сколько воды пить на маршруте и в повседневной жизни, как часто, до еды, после еды, а иногда – и вместо еды, можно ли пить ледниковую, талую или минеральную воду, надо ли пить на ходу и часто, лишь на привалах и пореже, на какой высоте, при какой температуре и так далее. Разобрали эти и другие проблемы, применив знания и опыт Гимата Далгатова, врача, инструктора по горному туризму, которые он получил при самонаблюдении в сложных горных походах. По опыту Гимата, методика и принципы соблюдения водно-солевого режима в походе (и, одновременн