РАСТЯЖКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ // РАЗОГРЕВ ВКЛЮЧЕН// ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Соня Солдатова на связи, и сегодня у нас видео для домашней тренировки с растяжкой! Тазобедренные суставы и их здоровье очень важны для организма, особенно женщин. Также, расслабляя их, мы расслабляем нашу поясницу. Предлагаю вам достать коврик и тянуться вместе со мной! ВАЖНО: вам могут понадобиться блоки (или книги) для этой тренировки. Поехали! ТАЙМ-КОДЫ: 0:00-0:55 - Введение. 0:55-2:15 - Тест для начала. 2:15-5:24 - Разогрев и разминка. 5:24- 8:30 - Упражнения на разогрев и раскрытие тазобедренных суставов. 8:30-11:10 - Делаем плие. 11:10-18:30 - Растягиваем тазобедренные суставы. 18:30-20:45 - Контрольный тест. 20: - Заключение. ►ЕЩЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ В МОЕМ ИНСТАГРАМЕ: ►ONLINE тренировки с ВЕЧНЫМ доступом: ►Фитнес-студия для ЖЕНЩИН (3 филиала в Москве): ►МОЯ ОДЕЖДА, КУПАЛЬНИКИ, БОДИ: