Локоть сгибание бицепса укрепление эксцентриковый, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, положив руку на бок. Другой рукой согните локоть на пораженной стороне, поднеся руку к плечу. Предплечье должно оставаться рядом с вами. Уберите опору другой руки и контролируйте движение, медленно опуская предплечье обратно в бок. Повторите движение, используя незатронутую руку, чтобы поднять, затем опустите руку самостоятельно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___эксцентричный